manfaat tidur

6 Manfaat Tidur
kamu semua pasti suka sama rutinitas yang satu ini yaitu tidur. Tidur emang menyenangkan dan enak banget. Tapi nggak sedikit dari kamu yang nggak suka aktivitas yang satu ini. Ada yang lebih milih maen games atau ada juga yang internetan sampe larut malam. Sekedar info nih, tidur itu ternyata penting banget dan banyak manfaatnya , lho. Mau tau???

Banyak yang beranggapan kalo lagi tidur, kita beristirahat total termasuk anggota tubuh kita. Tapi tahukah kamu apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita pas lagi tidur???? Saat tidur, ternyata tubuh kita terus beraktivitas dengan intensitas yang hampir sama saat kita sadar atau terbangun. Yang membedakan Cuma jenis aktivitasnya aja.
Tubuh saat tidur, akan berusaha mengoreksi ketidakseinbangan dalam tubuh kita. Diantaranya dengan nyiapin kadar gula darah yang dibutuhkan buat besoknya, memelihara fungsi memori, dan banyak hal lain lagi. Jadi tubuh kamu nggak berhenti beraktivitas pada saat kamu tidur, tapi tetap bekerja.
Nah, makanya kamu jangan menyepelekan aktivitas yang satu ini. Kalo kamu mau tetap berprestasi di sekolah dan tetap cantik pastinya kamu harus tidur yang cukup. Jangan nganggep enteng kegiatan yang satu ini. Berikut ini, ada beberapa manfaat dari tidur yang perlu kamu tahu..

1.Bisa ngejaga Mood kamu
Dengan tidur mood kamu bisa terjaga. Kamu jadi nggak gampang ngambek dan nggak gampang emosional juga. Pelajaran di kampus pastinya bisa lebih gampang keterima di otak kamu. Kok bisa ? karena abis bangun dari tidur tubuh kamu segar lagi, soalnya otak dan juga hati kamu bisa bekerja lebih baik kalo sudah fresh ..

2.Menjaga daya ingat
Daya ingat penting banget buat semua orang, apalagi buat kamu yang masih aktif di kampus. Kan nggak lucu dong masih muda tapi udah pikun. Hih, takut ! kamu nggak perlu beli dan minum bermacam multivitamin buat nambah daya ingat kamu. Cukup dengan tidur 8 jam sehari dan ini udah ngebantu otak kamu buat nyimpen materi yang udah dikasih sama dosen kamu, loh.

3.Menjaga konsentrasi kamu
Biar pelajaran yang dikasih sama dosen kamu bisa kamu resap dan terima daengan baik, pastinya kamu harus konsentrasi kan ? nggak gampang nyiptain konsentrasi di diri kamu kalo kondisi badan nggak fit. Ada yang harus makan makanan tertentu biar konsentrasinya cukup. Nah, sebenernya kamu nggak perlu makan-makanan tertentu itu kok. Dengan tidur yang cukup , konsentrasi kamu bisa lebih baik dan kamu bisa berprestasi di kampus deh.



4.Menjaga system kekebalan tubuh dan saraf
Musim sekarang ini emang lagi kurang bersahabat. Kadang panas mentereng dan tiba-tiba hujan gede banget. Wah, nggak enak banget ya. Dampaknya jadi musim penyakit nih. Kalo kamu nggak pinter-pinter ngejaga tubuh kamu, aktivitas kamu bakalan keganggu banget. Buat menjaga system kekebalan tubuh, kamu mesti menjalin tubuh kamu dengan tidur yang cukup. Setelah bangun tidur , tubuh kamu bisa fit dan system saraf kamu bisa bekerja dengan normal lagi.

5.Memperbaiki sel-sel Otak kamu
Kalo kamu kurang tidur, bisa-bisa kamu merasa ngantuk di siang hari. Wah ini bisa gawat kalo kegiatan di kampus lagi padet-padetnya. Kamu jadi kurang bersemangat, kurang konsentrasi, mudaah tersinggung, dan produktifitas rendah. Nah, keadaan yang kayak gini neh bisa mempengaruhi kemampuan kamu di kampus. Kamu nggak mau kan Cuma karena kurang tidur nilai kamu di kampus jadi jeblok. Dengan tidur 8 jam sehari, itu bisa bermanfaat buat memperbaiki sel-sel orak kamu setelah beraktivitas seharian. System tubuh emang perlu istirahat. Tapi jangan lupa sebelum tidur kamu harus minum air putih yang cukup biar kamu nggak dehidrasi. Selain tubuh kamu jadi fresh, wajah kamu bisa makin cantik tentunya.

6.Tidur bikin Langsing
Sebuah penelitian yang dilakkukan di Amrik, menyimpulkan kalo tidur yang kurang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Wah , kok bisa ? penelitian itu dilakukan dengan sample beberapa cewek berusia remaja. Nah, hasilnya cewek yang tidur 5 jam atau kurang di setiap harinya, bisa bertambah berat badan sampe ½ kg atau lebih selama seminggu. Dan cewek yang tidur selam 6 jam tiap malamnya, bertambah berat badan sampe 1 kg selama seminggu. Nah, kamu nggak mau kan badan kamu jadi melar. Makanya, tidur yang cukup selain kamu tetap langsing , kamu juga bisa berprestasi di kampus !


Reference : gaul